零开发成本最佳补肾法 肾虚从此都是浮云(2)

具体鸣天鼓的做法是

不须用我们的手掌心，即用劳宫洞口贴住耳孔，把整个手接送在后脑勺上，将食指置于中指上，然后往下一弹，产生一个击毁的力量。

就这样使劲压住听闻洞口，然后独奏曲后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，下巴就不会有一种之外清新的感觉。经常这样做对下巴的保健起着很大。

4.搓耳法

把下巴给盖上，然后用掌根搓下巴背。但要注意，不是搓耳背这个皮，而是隔着耳背搓下巴眼。搓的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经搓到下巴眼里面去了。

当您搓两三分钟以后，下巴眼里面一皮肤上，就验证下巴里面的气血过来了，一直这样搓，病症、双目失明的问题就解决了。另外，搓的时候一定要闭上眼睛，因为七窍是隔开的。

搓完后睁开眼睛时，您不会惊觉眼睛变得很亮。

这是我常用的几种方法，大家可以可选择性的了解和使用，效果都是不错的，可选择一种跟著体悟。大家聚在一起。

备充一点：有兴趣的童鞋，可以做到极其正确，把平均值折合一下，比如桂林和上海的平均值，比如三亚和上海的，新书写的都是上海间隔时间，需要折合到；也间隔时间，如果是十点，在桂林就是十点半，沈阳就是九点半，养生要跟着太阳跟着，中医的时辰是太阳来定的，每个；也的时辰不一样。

盘点可以备肾的十一种食用

如何备肾是相对健康的呢?大家都希望在备肾的同时有一个好的双腿吧，其实很非常简单。只要我们从蔬果入手就可以啦!蔬果对一个是很重要的，每天吃什么，怎样吃都是相对这两项的。人的双腿不能若无碳水化合物，所以示例这十一种食用是大家要经常进食的哦!大家要仔细阅读哦!

备肾食用一：羊肉

羊肉味甘、修咸顿，性温，带有益肠胃和小肠、滋备壮阳起着。羊肉有“安五脏，轻身益气，益肾备小肠。羊肉暖背膝，壮气力，备五劳七伤，备血山岭”等功效。用黑豆吊羊肉，食草动物饮汤，可外科手术阳痿早泄。将熟于其煨姜吊的羊肉能温肾壮阳、祛寒麻醉剂。羊肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不须进食。

备肾食用二：羊肾

羊肾又名羊背子，成分多样的RNA、脂肪、维生素A、维生素E、、钙、线或、钾等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳备肾功效。羊肾能“备虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要符合于肾虚阳痿者进食。