找准前列腺位置 自我按摩避尴尬

　　前列腺炎是常见的男科疾病，平常生活中可以通过饮食和前列腺体推拿手段来辅助医治。但是很多患者对前列腺推拿有排挤，那末，前列腺炎怎样自我推拿呢？

　　病情描写及疑问：得了前列腺炎如果自我推拿，是否是要把手指伸到肛门里去呀？推拿中所说的前列腺体是甚么部位呀？谢谢！自己可以进行前列腺推拿吗，而且怎样按？要从那个部位开始按多长时间才为最好状态？

　　前列腺的位置及推拿方法

　　前列腺位于盆腔底部，其上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠，医生在直肠指诊时，向前可以触摸到前列腺，前列腺推拿对慢性前列腺炎来讲是1种重要的医治手段，它能增进瘀积的前列腺液引流。1般每周1次，6～8周为1疗程。用橡胶指套或1次性塑料手套，也可用避孕套代替，再准备1些肥皂水或食用植物油。操作前，患者排空大、小便，然后取肘膝位，即双肘及双膝着床，头朝下，臀部抬高。操作者站于患者左边，右手食指戴好指套并沾上少量肥皂水(或植物油)，进行推拿。行前列腺推拿应注意：推拿时手法要轻重适度，用力太重会引发疼痛和组织损伤。

　　前列腺炎的自我推拿法

　　1、推拿前准备：

　　(1)排空大便。

　　(2)用肥皂或石蜡油润滑指套。

　　2、推拿要领：

　　(1)食指或中指，按压前列腺腺体。

　　(2)顺肛门于直肠前壁触及前列腺。

　　(3)从外上向内下的顺序规律地柔柔按压前列腺，同时作提肛动作。

　　(4)前列腺液排出尿道口后立刻小便。

　　(5)推拿时用力1定要柔柔，每次推拿1~3分钟，

　　(6)建议两次推拿间隔5~7天。

　　(7)如果推拿时前列腺触痛明显，表明急性炎症的可能，建议停止推拿，及时救治。

　　前列腺炎患者还可以通过食疗方法辅助医治

　　①泥鳅鱼炖豆腐。活泥鳅鱼500克，鲜豆腐250克，盐、姜、味精各适当。制作时，先将泥鳅鱼剖开，去鳃及内脏，洗净放入炖盅内，加上食盐、生姜、清水各适当。先用武火烧开后，再用文火清炖至5成熟。然后，加入豆腐块于炖盅内，再用文火炖至泥鳅鱼肉熟烂，加味料便可佐餐食用。

　　②白玉兰猪瘦肉汤。鲜白玉兰(又称白兰花)30克(干品10克)，鲜猪瘦肉150克。制作时，先将猪瘦肉洗净切块，与白玉兰同放入沙锅内，加进适当清水，用中火煲汤。汤成后，加食盐少量调味便可。

　　③芪茅饮。生黄芪30克，白茅根30克(鲜品60克)，肉苁蓉20克，西瓜皮60克(鲜品200克)，沙糖适当。制作时，先将黄芪、白茅根切段，与肉苁蓉、西瓜皮同放进沙锅内，用中火煮汤饮用，逐日饮2～3次。