前列腺病让男人“蒙羞” 镇守前“腺”做好六点

　　冬季天气寒冷，很多男人由于惧怕寒冷喜欢赖床，特别是凌晨，即便憋尿也不想往厕所跑，这个看似细小的不良习惯其实会令你惹上大麻烦。专家称，赖床憋尿很容易招惹前列腺炎上身，特别是低温憋尿更是不利健康。究竟赖床憋尿会不会致使前列腺炎呢？下面我们就来具体地分析1下。

　　连日来，前列腺疾病患者的救治率不断增加。专家表示，每一年冬季都是前列腺病发高峰时节，寒冷的气候，前列腺很容易“生病”，而部份患者竟然是由于怕冷而不愿半夜起来上厕所而憋尿入睡，或恋被窝憋尿不起床而致使的。

　　预防前列腺炎是男人头等大事

　　1、阔别辛辣食品

　　专家表示，大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食品会引发血管扩大和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够控制，但症状减缓时又故态复萌，这也是引发前列腺炎的重要缘由。

　　2、避免吸烟

　　大家都知道，吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也能够影响前列腺的知识却知之甚少。其实，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、1氧化碳等有毒物资，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰安排血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也能够加重前列腺的充血。

　　3、阔别酒类食品

　　专家指出，酒是1种有血管扩大作用的饮品，平时人们常常看到的所谓“1饮酒就酡颜”的现象就是酒精扩大脸部血管的结果。对外表看不见的内脏器官，酒精扩大血管引发脏器充血也是明显的，前列腺固然也不例外。由于1些青壮年人有长时间饮酒，乃至酗酒的习惯，容易得上前列腺炎。

　　4、多饮水

　　这样做能增加排尿量，可减少尿路感染及尿路结石的产生。每天饮水量除正常饮食外，不得少于1000毫升。多食含纤维素多的绿色蔬菜，保持大便通畅。应戒烟忌酒，少食辛辣刺激性食品。

　　5、避免房事过度

　　避免房事过度以防前列腺充血肿胀加重。但也不主张禁欲，由于前列腺液是精液的主要组成部份，禁欲后前列腺液不能随精液排出，会加重脓性分泌物的潴留。特别是50岁以上的男性，房事以每个月1至2次为好。

　　6、不宜长途骑自行车或骑马

　　避免长途汽车或骑马以减少对前列腺的磨擦。久坐者，应间隔2小时适当起身活动10～15分钟，改良会阴部的血液循环。平时加强体育锻炼，选择练功108法、工间操、保健操等。

　　另可采取震臀、摆腰、缩肛等方法来增进下半身及会阴部的新陈代谢和血液循环，以增强体质，推延衰老，能有效地避免前列腺炎和前列腺肥大。最后1点相当重要，凡50岁以上的男性有排尿费力、尿频、排尿不顺畅或呈滴沥状，应及时救治，明确诊断。

　　编辑寄语：预防前列腺炎1定要从细节方面做起，公道饮食、保持科学的生活习惯，积极做好前列腺保健工作对男性健康有很大好处，大家务必要谨慎对待！