三大坏习惯最“毁”生育力

　　　　生育力对男性来讲相当重要，是男性繁衍后代子孙的1种能力。但是平常生活中1些容易被我们疏忽的坏习惯容易让男人得不育。那末，如何提高男人的生育能力?首先我们要谢绝做这几件事。

　　　　3大坏习惯最“毁”生育力

　　　　从生理结构上来讲，男性的睾丸位于体外，1般睾丸的温度只有保持在35℃时，才能正常产生精子，也只有在这类温度下，精子才能充满活力，温度太高或太低都会影响睾丸的功能。所以，包裹着睾丸的阴囊要不断调理温度。

　　　　穿紧身3角裤

　　　　如果男性身穿紧身3角裤，会使阴囊紧靠腹腔，致使阴囊调理温度的功能遭到限制。同时，睾丸1直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，致使不育。

　　　　如果内裤的布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将会使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引发尿道炎。久而久之，将致使精子质量差，活动度低。

　　　　喝热门饮料

　　　　首先是茶，特别是工夫茶，确切不合适男性长时间饮用。由于茶中含有茶胺等成份，容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，易引发前列腺发炎或致使其复发。1般而言，越浓的茶，致前列腺发炎率越高。其次是咖啡，由于咖啡也含有使前列腺兴奋的成份，容易造成前列腺肿大，喝多咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。

　　　　接触电磁辐射

　　　　平常生活中，具有电磁辐射的大型家用电器随处可见，如电视、电磁炉、微波炉，就连办公室的电脑、手机都散发着强大的辐射。电磁波作用于人体会产生电磁感应，引发细胞形态变异，长时间遭到电磁辐射，会引发男性的生殖细胞和精子活动能力下降及数量减少。

　　　　男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引发免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更加敏感。因此，作为男性应尽可能减少与电磁波接触的机会，即便是不得已要接触的情况下，也要尽可能保持1定的安全距离，1般是半米以上。

　　　　提高男性生育能力有方法

　　　　1。 运动，但要适度：健康阳光的运动男，固然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉1样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，而这可能会影响受孕。

　　　　2。 警惕热水浴和桑拿：睾丸产生精子需要比正常体温低1 ～ 1.5 摄氏度。高温对睾丸的生精进程有抑制作用，虽然只是暂时的。

　　　　3。 保持他的营养均衡：没有原料，再好的精子工厂也造不出优良产品来。专家发现缺少叶酸和锌元素会致使精子数量不足。平时注意摄取瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来讲是必不可少的。

　　　　4。 给他吃有机食品：食品中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，1天固然没甚么关系，但是长时间积累的效果可就难说了。家中每天消费的米、面、油、蔬菜，特别值很多花些钱买有机的。

　　　　5。 避免忧郁和过度疲劳：1个长时间处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还期望从他那儿取得优良的精子吗?

　　　　6。 让他赶快戒烟：这多是所有影响孕力的外界环境中最重要的1个环节了。吸烟能急剧下降男性(和女性)的生殖能力，和受孕率。由于吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值下降17%。而被动吸烟的你一样深受其害，受孕率会明显下降。不过，已证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提高800% !

　　　　7。 规范他的性习惯：如果你的男人不注意性卫生的话，受损伤的将是我们宝贵的孕力。由于如果性生活中产生了细菌上行感染，引发输卵管反复炎症，可能会致使输卵管阻塞，终究产生不孕。而如果他有性传播疾病，就更要抓紧医治。由于性传播疾病会从两个方面引发不孕。1是引发前列腺炎、附睾炎、输精管炎和精囊炎，影响精子的储存、存活及输出，结果造成男子不育;2是沾染给女性，造成女性生殖系统的炎症，从而引发女性不育。不过，大多数性传播疾病只要及时救治，是可以治愈的。

　　　　8。 自行车座无妨考究点：如果他常常骑自行车，那很好，这是既环保又健康的健身方式。但是，如果他的自行车座是那种细窄的，则可能使前列腺和其他附性腺遭到慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响精子构成。所以，需要换1个比较宽，能把压力分散到臀部的车座。