男人久坐让前列腺很受伤 男人多走-猫步-可强肾

　　前列腺疾病多发、而且有着愈来愈年轻化的趋势，和人们的生活习惯有很大关系。以下几种生活习惯或许你平时不怎样在乎，但它们却是伤害前列腺的“罪魁罪魁”。

　　久坐：前列腺是附属性腺，形态类似1个颠倒的锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包住尿道。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以常常久坐的男人前列腺负担较重，由于遭到压迫，很容易引发前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不顺畅，致使慢性前列腺炎的产生。

　　酗酒：人饮酒后，酒精被渐渐吸收，进入血液流向全身各个部位。前列腺是个对酒精10分敏感的器官，遭到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩大、充血，使细胞产生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长时间没有得到释放、松弛，就会引发发炎的症状。

　　吃辣：大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食品，会引发血管扩大和器官充血，下降前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，引发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。总难以控制住自己的嘴巴、没法阔别辛辣食品，是造成有些人前列腺炎复发的重要缘由。

　　受凉：前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引发交感神经兴奋，致使腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可以使前列腺产生病变。

　　憋尿：前列腺疾病在冬季最易病发和复发，这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有1定的关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，致使尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易致使前列腺疾病发作。如果这时候再憋尿，排尿次数减少致使新陈代谢速度变慢，更会加重前列腺炎的症状。

　　性生活不规律：性生活过于频繁会致使前列腺过度充血，引发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，引发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。

　　男人多走"猫步"可强肾

　　走“猫步”的时候，除能增强体质，减缓心理压力外，由于姿式上构成了1定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到1定程度的挤压和推拿的作用。

　　人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督2脉的交汇之点。按压此穴不但有益于泌尿系统的保健，而且有益于全部机体的祛病强身。

　　男性每天抽出1定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。

　　而且，扭胯不但可使阴部肌肉保持张力，还能改良盆腔的血液循环，对男性来讲，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，减缓腹部下坠和疼痛感。

　　另外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之1，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。