预防男性不育

　　俗语说“病从口入”，许多疾病都是由于我们进食了不干净的、有害的食品引发的。但很多人不知道，性功能障碍和不育也同饮食有密切关系。所以，要想减少不育的产生，必须要严把“嘴关”。

　　男科专家提出，首先，1定要控制烟酒。由于过量的烟酒会通过影响附睾功能、干扰精子dna等阻碍男性生育功能。有些食品也会影响精子的生成，如芹菜、芥蓝、菱角、棉子油等食品，长时间食用会致使精子数量和质量降落。其次，偏食、营养缺少和营养多余也会影响生育。饮食中氨基酸、维生素和微量元素等与精子的产生、成熟及活动能力有密切关系，如缺少这些物资，则可以使精子生成减少、精子活力降落而致使不育。再次，不要长时间食用被化学制剂污染的食品。广泛用于制造食品包装袋及洗涤剂中的化学制剂，和被化学除草剂、杀虫剂、杀真菌药物或铜、锰、铝、镉、铅等重金属污染的食品，都可能影响精子的生成与发育，从而致使不育。另外，还要注意不要过量食用海鲜。随着环境污染的日益严重，海产品的水银含量最近几年来也不断增加。过度进食海鲜会使有害物长时间在体内积聚，不但会影响精子的活动及数量，亦会侵害身体。

　　了解了以上知识，在平常生活中，我们就要当好嘴巴的“把关人”。少吃或不吃含有不利于生殖健康的食品；纠正偏食的习惯，做到饮食平衡，保证摄取足够的维生素、微量元素。推荐男性适当多吃些西红柿、西瓜等富含番茄红素的食品，还有西兰花、白萝卜等10字花科蔬菜，每天摄取适当的瘦肉、鸡蛋等。

　　男科专家提示，男性朋友也要注意不要营养多余，由于过量的营养常常会致使肥胖，特别是少年时期的营养过量，脂肪沉积会使脑垂体后叶脂肪化，影响脑垂体功能，使得男性激素释放减少、睾丸缩小、阴茎不发育等，从而可能会致使成年后不育。