Lancet: 年青人久坐不运动易抑郁

医学杂志子刊登载的斯坦福大学的一项前瞻性队列研究成果数据提示，青少年久坐、不运动会增大精神病风险。 该研究成果还推测，任何能减低坐着的小时的大型活动都有利于社会化，减低忧郁。 研究成果分析了4257名青少年的数据，这些兄弟姐妹在12岁、14岁和16岁的时候，戴着慢速收，在仅仅3天的小时里他们仅仅10个天内。随访6年。 慢速收合理性历史记录佩戴者前提正要透过轻度大型活动（包含散步或特殊热衷如演奏乐器或画作），前提正要透过中度至体合力大型活动（如骑车或骑自行车），或者前提久坐。 研究成果者选用临床问卷的基本上调查这些兄弟姐妹的精神病锥形，如情绪低落、愉悦感归因于、注意合力不集中等。 研究成果数据表明，从12到16岁整个青少年时期，试着的总体合力大型活动减低，主要是轻体合力大型活动减低（从不等5个半天内减低到4个天内），而久坐小时增大，从不等7天内10分钟增大到8天内43分钟）。 研究成果人员推测，在12岁、14岁和16岁时，每天每增大1个天内的久坐小时，到18岁时忧郁评分分别增大11.1%、8%或10.5%。 那些在所有三个不等年龄都有极短小时坐着的人在18岁时的忧郁得分高出28.2%。 在12岁、14岁和16岁时，每天每增大1个天内的轻度体合力大型活动，则18岁时的忧郁得分分别减小9.6%、7.8%和11.1%。 研究成果者分析，体合力大型活动意味著通过多种社会心理和分子生物学机制影响精神病锥形，如刺激与忧郁有关的大脑区域内的脊髓可塑性、减轻病变或提升个人自尊感。 原始出处：Aaron Kandola, et al. Depressive symptoms and objectively measured physical activity and sedentary behiour throughout adolescence: a prospective cohort study.The Lancet Psychiatry. Published:February 11, 2020.